фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также укрепляет мышечные волокна.