виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей позаботиться о здоровье тела снискали славу кардиотренировки. Их задача — усиление выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, требуется соблюдать указания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.