фитнес программы: пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. Потом указанный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, особое внимание уделяется контролю за дыханием и умению поддерживать баланс. Результатом становятся нормализация сна, оздоровление суставов, развитие гибкости и улучшение координации.